面对老婆出轨的事实，无疑是一次巨大的打击，可能会让人陷入深深的痛苦和困惑之中。然而，要走出这个心理阴影，需要一定的时间和努力。以下是一些建议，希望能帮助您度过这段困难时期。

1. 接受现实：首先，您需要接受这个事实，无论它多么令人痛苦。否认或逃避问题只会让情况变得更糟。接受现实是走出心理阴影的第一步。

2. 寻求支持：在这个困难的时期，您需要有人陪伴和支持您。可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的理解和支持。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

3. 保持冷静：尽管情绪可能会非常激动，但保持冷静是非常重要的。冷静的头脑可以帮助您更好地应对问题，做出明智的决策。

4. 沟通和表达：与您的配偶进行坦诚的沟通，表达您的感受和需求。通过沟通，您可以更好地理解对方的想法和动机，有助于解决问题。

5. 自我反思：回顾自己的婚姻，思考是否存在问题或不足之处。这不是为了责怪自己，而是为了从中吸取教训，改进自己，以便未来的婚姻更加健康。

6. 重建信任：如果您决定继续婚姻，那么重建信任将是一个重要的过程。这需要时间和努力，但只有通过诚实、透明和互相尊重，才能够重新建立起信任。

7. 关注自己的需求：在处理婚姻问题的同时，不要忽视自己的需求。关注自己的身心健康，寻找适合自己的放松和疗愈方式，如运动、冥想、阅读等。

8. 重新规划未来：考虑您对婚姻的期望和目标，与配偶共同制定一个明确的计划。这将帮助您们共同努力，走出心理阴影，重建幸福的婚姻。

9. 寻求法律帮助：如果您决定离婚，或者需要解决财产分割等问题，可以寻求专业的法律帮助。法律专业人士可以为您提供合理的建议和指导。

10. 给自己时间：走出心理阴影是一个漫长的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，给自己足够的时间来治愈和恢复。

最后，无论您选择什么方式来处理这个问题，都要记住，您有权利保护自己的情感和利益。无论发生什么，都要坚持自己的原则和价值观，为自己的幸福而努力。